在2019年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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135.6 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 45.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 70.60克 | 蛋白质: 121.11克 | 碳水物: 86.04克.
早餐: Cracker Barrel Marble Cheese, Egg White , Egg, Green Peppers , Onions , Schneider's Country Naturals Bacon. 晚餐: Isofemme Protein Smoothie Creamy Vanilla Sky, Dairyland 2% Partly Skimmed Milk, Coleslaw , Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only). 小食/其他: Bananas. 更多的......
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4434 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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