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Namio831的日记, 2019年06月30日

Woooow! 😳
I double checked it with 2differnt scales at 2 different locations. 🤣
76.7 公斤 最近减少: 16.3 公斤.    还有: 76.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月30日:
678 千卡 脂肪: 25.72克 | 蛋白质: 70.27克 | 碳水物: 41.13克.   早餐: Peanut Butter, Coffee. 午餐: Lebanese Taverna Pita Bread. 晚餐: Teriyaki Sauce , Peanut Butter Cookies (Soft Type) , Egg, Chicken Breast. 小食/其他: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 更多的......
2431 千卡 运动: 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少6.4 公斤



     
 

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