|
+0.1
|
61.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1070 千卡
|
脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 66.02克 | 碳水物: 98.86克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Братья Грилль Ветчина Кельнская, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Сахар, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Gusto Хлопья Овсяные, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный. 午餐: Савушкин Кефирный 1.5%, Пекинская Капуста, Помидоры, Масло Подсолнечное, Огурец, Соевый Соус, Куриное Крыло. 晚餐: Братья Грилль Ветчина Европейская, Пекинская Капуста, Куриное Крыло, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест-Литовск Сметана 15%. 小食/其他: Чай, Клубника, Дарида Вода Фруктовая, Евроопт Персик. 更多的......
|
|
2962 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, Google Fit - 10 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|