teretony的日记, 2019年06月30日

在2019年06月30日体重纪录（没有日志纪录）

81.3 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 13.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月30日:

461 千卡

脂肪: 9.17克 | 蛋白质: 32.56克 | 碳水物: 61.13克. 早餐: Fior di Natura Bevanda alla Soia Cacao, Caffè Espresso. 午餐: Falcone Piselli al Vapore, Bontà del Pescatore Carpaccio di Polpo. 小食/其他: Bontà Viva Yogurt con Bifidus Avena e Noci, Anguria. 更多的......

2049 千卡

运动: 洗碗 - 30 分钟, stendere - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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