|
Всем доброе утро! Сегодня почти с закрытыми глазками я встала на весы, после отпуска "всю включено" и результат меня очень порадовал +0,8 кг!!!! Не чего не считала (это так классно было). В отпуске я очень много двигалась (на пляже и шезлонге в общем за 10 дней я пролежала наверно час) у меня брослет показывал в среднем 15000 шагов, плюс я плавала море, бассейн, аквапарке. Честно сладости ела в каждый приём пищи, но не много маленький кусочек и все, в остальном был завтрак, обед, ужин. Принципиально не ела все что есть в фуд-корт и булочки и печенье. Алкоголь был: вино красное бокал в обед и ужин, иногда коктейльчик. В целом считаю Я МОЛОДЕЦ!
|
60.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.4 公斤
|