在2019年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1538 千卡
|
脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 79.15克 | 碳水物: 176.54克.
早餐: Черешня, Нектарин, Ласковое Лето Творог Мягкий 4-6.5%, Венский Завтрак Сливочный, Dr. Korner Хлебец Черничный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Alparo Сыр Колбасный Копченый, Морская Соль, Укроп, Редис, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin, Bauer Шпинат Измельченный Замороженный, Санта Бремор Коктейль из Морепродуктов, Кекеши Яичная Лапша. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое. 小食/其他: Черешня, Персики, Сыр Российский, Персики. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|