|
>
29 JUNE 2019
Weight Entry:108 kg
Lost so far:0.8 kg
Still to go:43 kg
5 min walking per hour
1 hour walk before breakfast
don't start like professional.but start like you beginner
|
108 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1350 千卡
|
脂肪: 22.13克 | 蛋白质: 169.54克 | 碳水物: 139.26克.
早餐: منتجات دقيق عيش بلدي, جهينه لبن خالي الدسم, فول مدمس فول مدمس, Honey. 午餐: سمك بلطى مشوى سمك مشوى. 晚餐: منتجات دقيق عيش بلدي , فلاحى جبنه قريش, فلاحى جبنه قريش. 小食/其他: جهينه لبن خالي الدسم, Baked Potato Skins, لمون لمون. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|