在2019年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4040 千卡
|
脂肪: 216.92克 | 蛋白质: 166.08克 | 碳水物: 219.17克.
早餐: Каждый День Пахлава Бакинская, Кофе, Брест Литовск Сливочное Масло, Белозорие Молоко 2,5%, Житница Здоровья Кэроб, Масляный Король Каша Льняная. 午餐: Дикси Киви, Burenka Club Сербский Сливочный Сыр Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Сила Алтая Каша Тыквенная, Яйцо Куриное, Белозорие Молоко 2,5%, Тыква. 晚餐: Белозорие Молоко 2,5%, Del Castello Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. 小食/其他: Вельская Коровка Сыр Вельский, Тыквенные Семечки, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Белозорие Кефир Малиновый, Творог 5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Магнит Яблоко. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|