|
С-стабильгость, без нарушений. Вчера более 10000 шагов с эллипсоид ом, но поздний и ни касественный сон и ранний под'ем. Ничего, двигаюсь дальше. Сегодня по плану тренька с резинками на Всё тело.
|
82.6 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2983 千卡
|
脂肪: 99.84克 | 蛋白质: 118.37克 | 碳水物: 272.16克.
早餐: Волжский Пекарь Лаваш Армянский, Joyco Драже Панда, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Король Сыров. 午餐: Сметана 20%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном, Овощное Рагу, Котлета Говяжья. 晚餐: Santo Stefano Шампанское, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Русское Море Исландка Сельдь в Масле, Bud Пиво Светлое. 小食/其他: Bud Пиво Светлое, Макдоналдс Мохито Итальано, Макдоналдс Пирожок по-Итальянски, Макдоналдс Картошка по-Деревенски, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Колбаса Домашняя, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Joyco Драже Панда, Белый Город Молоко 2,5%, Паштет из печени свинина, Карат Сыр Плавленый с Луком, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|