在2019年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1633 千卡
|
脂肪: 61.01克 | 蛋白质: 88.46克 | 碳水物: 189.15克.
早餐: Булгур (Вареный), Zero Джем Груша-Ваниль, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Квашеная Капуста, Ясо Тофу Натуральный, Чай, Кофе с Молоком, Сахар, Творог 5%, Зефир, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Лимон. 午餐: Чай, Куриный Бульон, Сметана , Макароны Отварные, Чай, Соевый Соус, Бульон из Индейки, Грудка Индейки, Шампиньоны Тушеные, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Семга Запеченная, Кабачки Тушеные. 晚餐: Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Сметана , Приготовленная Морковь, Вареное Яйцо, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Квашеная Капуста, Грудка Индейки, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, RIOBA Молочный Шоколад, Капучино. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|