在2019年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1941 千卡
|
脂肪: 116.04克 | 蛋白质: 66.33克 | 碳水物: 162.58克.
早餐: Кофе Эспрессо, Мёд, Лимон, Царь Хлопья 3 Злака, Сливочное Масло, Цельное Молоко. 午餐: Мёд, Жирные Сливки, Творог 9%, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Ромкор Сало Белорусское Гост. 晚餐: Гроспирон Натур Пломбир Шоколадный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Эдельвейс Айран, Окрошка. 小食/其他: Лимон, Мёд, Кофе Эспрессо, Апельсин, Банан. 更多的......
|
|
2282 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 14 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|