在2019年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.5 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3306 千卡
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脂肪: 117.73克 | 蛋白质: 227.19克 | 碳水物: 319.27克.
早餐: Leite, Omelete ou Ovos Mexidos, Coringa Cuscuz de Milho. 午餐: Yoki Farofa Pronta, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. 晚餐: Quaker Farelo de Aveia, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Brasfrut Polpa de Manga, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido, Leite, Quaker Farelo de Aveia, Leite. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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