在2019年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 51.28克 | 蛋白质: 49.92克 | 碳水物: 78.74克.
早餐: Helva, Kaymak, Siyah Zeytin, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 晚餐: Kepekli Ekmek, Mevsim Salata, Dardanel Ton Klasik. 小食/其他: Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Hurma. 更多的......
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2277 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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