在2019年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
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83 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 35.53克 | 蛋白质: 168.22克 | 碳水物: 171.83克.
早餐: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Patinho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 午餐: Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Banana-da-Terra Madura Fervida, Piracanjuba Leite Integral, Patinho, Feijão Carioca Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). 小食/其他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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