|
I see, I see a 5 on the scale 🙌! January met keto gestart met een gewicht van 69.9 kg. Eerst 6 kg eraf... Nu streng bezig zonder cheets, 3-4 keer cardio en fitnissen, en alle mama weight is off... !!! -10.2 kg! Happy me! alles wat er nu vanaf gaat is een pro! Werken aan vet% verlagen, spiermassa opbouwen en verstevigen! 💪
|
59.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1625 千卡
|
脂肪: 138.95克 | 蛋白质: 75.64克 | 碳水物: 19.10克.
早餐: Coconut Oil, Egg Yolk , AH Ei, Aldi Ontbijtspek. 晚餐: Avocado, Docter Diet Keto Crunchy Chicken. 小食/其他: Chokay Hazelnuts Milk Chocolate, Deep-Fried Pork Rinds, AH Aardbeien. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|