salman4410的日记, 2019年06月28日

27 June 2019

82.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月28日:

1729 千卡

脂肪: 75.51克 | 蛋白质: 66.88克 | 碳水物: 196.68克. 早餐: Tea with Milk, Butter (Salted), White Bread. 午餐: Tea with Milk, Chicken Nuggets. 晚餐: Chicken Rice. 小食/其他: Cucumber (with Peel), Peaches, Boiled Egg. 更多的......

2180 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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