|
Надо зафиксировать вес, вчера была пицца, сегодня будут шашлыки и шоколадный торт... 😱
|
61.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2685 千卡
|
脂肪: 159.62克 | 蛋白质: 157.37克 | 碳水物: 189.74克.
早餐: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Помидоры, Gusto Хлопья Овсяные, Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). 午餐: Капуста Тушеная, Тушеные Бобы (Консервированные), Кабачки Тушеные, Клубника, Соевый Соус, Огурец, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Чай, Сливочное Масло, Минскхлебпром Хлеб Водар, Шоколадный Торт, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Семга Слабосоленая, Салат Витаминный, Салат Овощной, Шашлык из Семги, Шашлык из Курицы, Шашлык из Свинины. 更多的......
|
|
2241 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 舞蹈（慢步的） - 6 分钟, 站立 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, Google Fit - 3 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 45 分钟, 家务 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|