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ligger rätt stabilt på dryga 3000 kcal (200p/400c/80f)
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88.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3355 千卡
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脂肪: 72.47克 | 蛋白质: 202.28克 | 碳水物: 464.65克.
早餐: Arla Chokladmjölk 50% Mindre Socker, Banan, Body Science Milk & Oats, Chill Out Superjuice, Bärmix, Protein Vassle, Banan, AXA Havregryn, Coop Sojadryck, Body Science Milk & Oats, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Omega-3. 午餐: Powerade Powerade, Gainomax Protein Bar Toffee, Dalblads Swebar Mudcake. 晚餐: Garant Tortilla Fullkorn, Majs, Olivolja, Santa Maria Tacokrydda, ICA Sallatsmix, Felix Mild Kebabsås, ICA Ananas, Quorn Färs, Guldfågeln Kycklingfärs. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 32 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 33 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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