在2019年06月27日体重纪录(没有日志纪录)
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58.2 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1362 千卡
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脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 101.37克 | 碳水物: 139.69克.
早餐: Запеканка 27. 午餐: Кабачок Лодочка 25.06. 晚餐: ВкусВилл Лепешка Грузинская , Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Минская Марка Творог 5%, Черешня, Персики. 更多的......
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1941 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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