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lucianorocha1的日记, 2019年06月27日

在2019年06月27日体重纪录(没有日志纪录)
84.7 公斤 最近减少: 25.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年06月27日:
1207 千卡 脂肪: 101.56克 | 蛋白质: 50.40克 | 碳水物: 20.66克.   早餐: Chá Leão Chá de Camomila, Cidreira e Maracujá, Cacau Show Bendito Cacau 70%. 晚餐: Ovo Frito, Alface, Sadia Hambúrguer Sabor Churrasco, Seara Presunto, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese, Banha de Porco , Copra Óleo de Côco, Ghee. 小食/其他: Antarctica Guaraná Zero (Lata). 更多的......
2131 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.4 公斤



     
 

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