在2019年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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921 千卡
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脂肪: 37.67克 | 蛋白质: 46.42克 | 碳水物: 96.14克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Sucuk, Helva, Siyah Zeytin, Domatesler, Muz, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Avokado, Salatalık. 晚餐: Ceviz, Domatesler, Soğanlar, Kepekli Ekmek, Salatalık, Namet Hindi Füme. 小食/其他: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Süt, Sucuk, Cin, Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Hurma. 更多的......
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1992 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 做爱 - 1 小时, 心 (Cardio) - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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