在2019年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 58.32克 | 蛋白质: 62.85克 | 碳水物: 160.69克.
早餐: Risetti Pellavansiemen , Risenta Chiasiemenet, Maitokahvi, Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Becel Margariini, Fazer Ruispuikula, Smoothie. 午餐: Maitokahvi, Coffee House Caffe Latte, Fazer Korvapuusti. 晚餐: Vispipuuro, Maitokahvi, Kokkikartano Makkaraperunat. 小食/其他: Jyväbroiler Kaksi Paprikaa Broilerileikkele, Valio Oltermanni 17%, Becel Margariini, Fazer Ruispuikula, Rainbow Edamjuusto 17%, Ingmariini Ingmariini, Kotimaista Kaurapaahtoleipä. 更多的......
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2386 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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