在2019年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1601 千卡
|
脂肪: 53.92克 | 蛋白质: 96.18克 | 碳水物: 203.08克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Овсяноблин с Бананом, Чай, Ясо Тофу Натуральный, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Сметана, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Банан, Творог 5%. 午餐: Куриные Котлеты на Пару, Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Zero Джем Груша-Ваниль, Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Тыквы, Топтыжка Сырок Творожный Глазированный с Фруктово-Ягодной Добавкой , Кэроб, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Лаваш, Pretto Сыр Рикотта, Куриный Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Киви, Зеленое Яблоко, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Петелинка Котлета Куриная на Пару, Prime Star Кекс Банановый , Сметана , Финик, Творог 5%, Вареное Яйцо, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Чай, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|