在2019年06月27日体重纪录(没有日志纪录)
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86 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1413 千卡
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脂肪: 56.67克 | 蛋白质: 74.04克 | 碳水物: 158.01克.
午餐: Beyaz Ekmek, Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dana Etinden Yapılan Köfte, Közlenmiş Patlıcan. 晚餐: Şehriye Çorbası, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Etli Biber Dolması. 小食/其他: Nescafe 2'Si 1 Arada, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Karpuz, Sütaş Cacık. 更多的......
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4064 千卡
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运动:
睡眠 - 10 小时, 心 (Cardio) - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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