在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1872 千卡
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脂肪: 58.18克 | 蛋白质: 195.22克 | 碳水物: 55.35克.
早餐: Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок. 午餐: Кубаночка Аджика Армянская, Авокадо, Smart Филе Грудки. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 小食/其他: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Valio Молоко 0%, Вода, Ашан Кешью Сушеный, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Эвалар Омега-3. 更多的......
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3275 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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