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Montag: Morgens nach Trainingsplan
Dienstag: Mittagspause TRX
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65.1 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1266 千卡
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脂肪: 29.02克 | 蛋白质: 80.42克 | 碳水物: 176.90克.
早餐: Milch 1,5%, Kaffee, Biac Fettarmer Joghurt Vanille, Aldi Haferflocken, Erdbeeren, Biac Fettarmer Joghurt Pur. 午餐: Ratatouille, Putenbrust Fleisch, Galbani Mozzarella Mini, Karotten, Rote Paprika, Knorr Balsamico Dressing, Freshona Kidneybohnen, Bofrost Dicke Bohnen, Gekochtes Ei, Eichblattsalat, Penny Markt Thunfisch in Eigenem Saft, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). 晚餐: Mitakos Griechischer Schafskäse Leicht, Wassermelone. 小食/其他: Innocent Wilde Blaubeere, Johannisbeere & Cranberry, Milch 1,5%, Kaffee. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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