在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1156 千卡
|
脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 67.97克 | 碳水物: 107.96克.
早餐: Сахар, Клубника, Братья Грилль Рулет Праздничный, Огурец (с Кожурой), Браслауски Пачастунак Крем Творожный, Кофе (из Молотых Зерен), Доктор Граин Хлебцы 5 Злаков, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. 午餐: Златиборац Грудинка Свиная, Суп Куриный с Рисом, Курица Вареная, Минскхлебпром Хлеб Водар Тёмный, Огурец. 晚餐: Клубника, Зеленый Чай, Братья Грилль Рулет Праздничный, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 小食/其他: Лидское Квас Темный, Клубника. 更多的......
|
|
2367 千卡
|
运动:
汗蒸 - 25 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 52 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|