在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1507 千卡
|
脂肪: 53.02克 | 蛋白质: 106.32克 | 碳水物: 157.55克.
早餐: Кофе с Молоком, Икра, Mission Deli Тортилья, Сыр Адыгейский, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 午餐: Абрикосы, Сливы, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик, Красные Помидоры, Сыр Адыгейский, Котлеты из Индейки на Пару. 晚餐: Bite Батончик Баланс Кокос-Бразильский Орех, Активия Кефирная 1%. 小食/其他: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Малина, Красный Октябрь Конфеты "Аленка" Крем-Брюле, Красный Октябрь Мишка Косолапый. 更多的......
|
|
2958 千卡
|
运动:
椭圆机 - 45 分钟, 健美 - 55 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|