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тати87
日记
2019年06月26日
тати87的日记, 2019年06月26日
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在2019年06月26日体重纪录(没有日志纪录)
59.4 公斤
最近减少:
2.8 公斤
.
还有:
4.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年06月26日:
1301 千卡
脂肪: 65.25克 | 蛋白质: 125.75克 | 碳水物: 57.37克.
早餐:
Сыр Стародубский Сыр Голландский, Сыробогатов Сыр Пармезан, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель.
午餐:
Пятерочка Грейпфрут, Приневское Молоко 1.5%, Гудвилл Овсяная Крупа, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару.
晚餐:
Окей Яйцо Куриное, Дабрович Творог 5%.
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2415 千卡
运动:
跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 2 小时 和 13 分钟, 休息 - 13 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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