在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 54.35克 | 碳水物: 193.02克.
早餐: Панкейки, Кофе с сахаром (мой). 午餐: Панкейки, Зефир, Белый Хлеб, Рассольник. 晚餐: Кофе с сахаром (мой), Карусель Пирожок с Картошкой и Грибами, Белый Хлеб, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. 小食/其他: Белый Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, KDV Бонфетти. 更多的......
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2424 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 20 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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