|
3 день считаю калории- интересно, в новинку и пока увлекательно. Тут главное не забить на это не достигнув цели, а увидеть на весах заветную цифру очень хочется 🙏 Вдохновляет результат, я понимаю, что уходит жидкость , но как черт возьми приятно видеть отвесы- это значит все правильно.
Осознала, что при употреблении правильных продуктов в питании попросту переедала свою норму, сейчас же удаётся быть сытой на протяжение всего дня и укладываться в необходимые цифры, и самое главное не съесть лишнего 🙈
Начало положенно, вперёд к заветной цели 🥳😋
|
75.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1786 千卡
|
脂肪: 73.90克 | 蛋白质: 83.15克 | 碳水物: 213.09克.
早餐: Дары Памира Сироп из Топинамбура, Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Клубника, Магнит Банан, Перекресток Персик, Царь Овсянка. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Гречка Вареная, Говядина в Луково-Сметанном Соусе, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Суп Пюре из Кабачка и Картофеля со Сливками и Сыром. 晚餐: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерновой 4%, Яйцо, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Морковь, Абрикос, Клубника, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Огурец (с Кожурой), Il Primo Gusto Сыр Моцарелла Treccia, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|