在2019年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 41.70克 | 蛋白质: 133.13克 | 碳水物: 180.51克.
早餐: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Зефир, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кофе, Лимон, Творог (Обезжиренный), Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Кокос, Pretto Сыр Рикотта. 午餐: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Соленая, Здравник Цикорий Растворимый, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой , Zero Сироп Шоколадный, Мёд, Яблоко, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Творог 5%, Сметана, Картофель Отварной, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Макароны Отварные, Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Банан, Киви, Черешня, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. 小食/其他: Zero Джем Груша-Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Сахар. 更多的......
|
|
1586 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 4 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|