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i want to see 174 again in this week!😣
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79.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 79.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1024 千卡
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脂肪: 40.26克 | 蛋白质: 111.65克 | 碳水物: 58.78克.
早餐: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla, Coffee. 午餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kerrygold Aged Cheddar Cheese, Sweet Red Peppers , King's Kimchi. 晚餐: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Red Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Pork Loin (Whole, Lean Only) . 小食/其他: Almond Butter, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. 更多的......
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2837 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 50 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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