在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1245 千卡
|
脂肪: 64.76克 | 蛋白质: 68.38克 | 碳水物: 104.01克.
早餐: Caffè Espresso, Hero Marmellata Light Fragole senza Zuccheri Aggiunti, Conad Fette Biscottate Integrali (9g). 午餐: Banana, Mirtilli Surgelati, Lamponi, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Athena Tonno all'olio d'oliva, Conad Insalata Classica. 晚餐: Camoscio d'Oro Camoscio d'oro, Pomodori Ciliegini, Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Carote, Conad Insalata Classica, Grana Padano Grana Padano, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Speck, Eurospin Latte senza Lattosio, Banana. 更多的......
|
|
1804 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 健身 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|