在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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62.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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995 千卡
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脂肪: 38.58克 | 蛋白质: 48.58克 | 碳水物: 125.01克.
早餐: Beyaz Peynir, Avokado, Salatalık. 晚餐: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Altınkılıç Kefir, Kepekli Ekmek, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası, Sütaş Ayran, Salatalık. 小食/其他: Hindistan Cevizi Yağı, Kayısı, Yeşil Çay, Muz, Hindistan Cevizi, Eti Karam Bitter, Süt, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2401 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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