在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.3 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 20.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1870 千卡
|
脂肪: 86.97克 | 蛋白质: 98.21克 | 碳水物: 178.87克.
早餐: Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Паштет из Куриной Печени, Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Постный Борщ, Мёд, Малина, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Помидоры, Мойва Жареная. 晚餐: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Помидоры, Добрянка Салат Куриный с Ананасами, Тушеные Овощи, Скумбрия Запеченная, Скумбрия на Пару. 小食/其他: Абрикос, Миндаль, Персики. 更多的......
|
|
2356 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|