在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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100.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2794 千卡
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脂肪: 100.92克 | 蛋白质: 218.17克 | 碳水物: 251.76克.
早餐: Ksylitol, Orzechy Brazylijskie, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Razowa z Ziarnami , Tymbark Sok Jabłko Mięta, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Łowicz Rolada Ustrzycka, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pilos Twaróg Chudy, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. 午餐: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. 晚餐: Łowicz Dżem Jagodowy, Pilos Twaróg Chudy, Naleśniki. 小食/其他: Kawa, Prawdziwe Mleko 3,2%. 更多的......
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3078 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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