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昨日、寝る前に豆乳グルトとバナナを食べたら朝、スッキリ‼️体重が一気に減った‼️
だいぶ溜めてたんですね💦笑
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45.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1730 千卡
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脂肪: 51.52克 | 蛋白质: 78.79克 | 碳水物: 231.93克.
早餐: カフェオレ, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, イオン 食パン5枚切り. 午餐: カフェオレ, 日清シスコ ココナッツサブレ トリプルナッツ. 晚餐: ご飯, AEON 鶏ささみ, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 卵とじスープ, 鮭フライ. 小食/其他: 江崎グリコ パナップグレープ, ご飯. 更多的......
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2029 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 47 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 24 分钟, 家务 - 1 小时 和 1 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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