在2010年08月1日体重纪录(没有日志纪录)
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97.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 71.48克 | 碳水物: 80.91克.
早餐: Plain Yogurt, Blueberries, Raspberries. 午餐: Red Table Wine, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), oatcakes Fine Milled, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Radishes, Lettuce, Blue Cheese. 晚餐: Red Table Wine, Sunflower Oil Spread, Salmon, Potatoes (Skin, Without Salt, Boiled), Spinach, Zucchini, Green String Beans. 小食/其他: Alpro Soya Milk original. 更多的......
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2628 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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