在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 52.79克 | 蛋白质: 105.15克 | 碳水物: 185.98克.
早餐: Чай, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Zero Сироп Шоколадный, Сахар, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Yelli Суп из Чечевицы Масурдал, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон, Кофе, Лента Безе, Вино Сухое, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 午餐: Капучино, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Кофе, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачки Тушеные, Куриное Филе. 晚餐: Яблоко, Булгур (Вареный), Ясо Тофу Натуральный, Сметана , Чай, Жаркое из Свинины (Постное), Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Куриное Филе, Куриный Бульон, Семга Запеченная, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Санта Бремор Икра Минтая Pate, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Здравник Цикорий Растворимый, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. 小食/其他: Zero Джем Груша-Ваниль, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, НЕВА Зефир Бело-Розовый. 更多的......
|
|
1616 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|