|
Чуть по жирам переборщила и вот. Мелочи жизни. Следую дальше заданному пути к цели.
|
108.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 40.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1141 千卡
|
脂肪: 16.85克 | 蛋白质: 99.37克 | 碳水物: 154.12克.
早餐: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Куриные Котлеты в Духовке. 午餐: Финик, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная. 晚餐: Куриное Филе Жареное без Масла. 小食/其他: Bio Баланс Кефирный 1%, Нектарины, Абрикосы. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
 评论
40 кг за пол года ???? Я правильно прочитал?
2019年06月25日 会员：: mishka-Teddy
|
Подняла записи и исправила по факту. Уже столько времени прошло и ошиблась. Тогда худела по методике Ковалькова В.В., а сейчас не могу, т.к при ЖКТ он противопоказан. Мне удалили желочный.Из спорта ежедневная ходьба.
2019年06月25日 会员：: vershinskie
|
Ковалькова? А я думал он шарлатан.
2019年06月25日 会员：: mishka-Teddy
|
Да нет. Нас много было на форуме и были отличные результаты. Все друг друга поддерживали.Он открыл клиники и форум закрыли. Мое мнение он обкатывал эту методику после написания книги. Форум был его.
2019年06月25日 会员：: vershinskie
|
И в чём заключается его методика? Коротенько рассказать можно?
2019年06月25日 会员：: mishka-Teddy
|
Все хорошо написано в кнге доктора А.В. Ковалькова "Победа над весом". 4 запрещенных продукта(картошка,хлеб,рис,сахар), похудение в 3 этапа.В неделю: 2 творожных дня, 3 рыбных и 2 куриных - чередовать (для мужчин 3-2-2).На ночь белки от 2-х яиц, ежедневная ходьба и т.д.В общем не трудно. Если интересно можно в электроном виде почитать. Боюсь "остапа" понесет и будет реклама методу. За свою сознательную жизнь как только не худела.Первый опыт. голодание по Брегу, далее кодировка и.т.д. Для меня не проблема вес сбросить, а проблема удержать.
2019年06月25日 会员：: vershinskie
|
|
|