在2019年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
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116.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 76.05克 | 蛋白质: 41.36克 | 碳水物: 112.30克.
早餐: Блины на Кефире, Сыр Российский, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Сосиска, Шпинат. 午餐: Абрикос. 晚餐: Сосиска, Салат Овощной со Сметаной, Салат из Помидоров и Огурцов, Клубника, Гречка Отварная. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Сырок Творожный. 更多的......
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3156 千卡
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运动:
ЦИ-ГУН - 1 小时, работа в саду - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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