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rnbigguy
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2013年01月4日
rnbigguy的日记, 2013年01月4日
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effing holidays!
126.6 公斤
最近减少:
44.5 公斤
.
还有:
22.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年01月4日:
868 千卡
脂肪: 30.45克 | 蛋白质: 62.40克 | 碳水物: 89.61克.
早餐:
Marathon Protein Bar.
晚餐:
BBQ Pulled Pork, French Rolls.
更多的......
4839 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 坐着 - 8 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加0.6 公斤
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Yep.
2013年01月7日 会员：:
skinnygirl130
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