在2019年06月24日体重纪录(没有日志纪录)
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98.2 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 73.88克 | 蛋白质: 110.50克 | 碳水物: 142.16克.
早餐: Woolworths Double Cream Plain Yoghurt. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew, Yellow Sweet Corn. 小食/其他: Sweets, Naartjie, Guavas, Bakers Tennis Biscuits. 更多的......
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2750 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 29 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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