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Me gusta seguir gente con mi mismo rango de peso, tal vez sea porque me motivan al verlos bajar y ser constantes, y como ya me lo prometo yo no dejaré el ejercicio y espero poder llegar a mi meta en 2 meses para ponerme una nueva y seguir y seguir hasta estar bien por mi salud y apariencia física, ánimo todos podemos conseguir lo que nos proponemos con ganas, ya basta de siempre prometer que el lunes harán la dieta, empiecen hoy, al menos ya puedo hacer una plancha de más de 30 segundos y hacer abdominales 10 minutos sin cansarme, les deseo muchísimo éxito a todos en cualquiera que sea su meta. ❤️
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113 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 56.41克 | 碳水物: 190.36克.
早餐: Foremost Leche Reducida en Grasa , Marinela Triki Trakes. 午餐: Té Helado, Arroz Frito Chino, Pollo Asado. 晚餐: Zuko Limonada, Patatas Fritas, Chuleta de Cerdo, Tortilla de Maíz. 小食/其他: Foremost Leche Reducida en Grasa , Golden Foods Glacs. 更多的......
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3041 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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