在2019年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 47.40克 | 碳水物: 111.53克.
早餐: Hindistan Cevizi Suyu, Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık, Avokado, Haşlanmış Yumurta. 晚餐: Kepekli Ekmek, Karpuz, Salatalık, Et Sote. 小食/其他: Patlamış Mısır, Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2160 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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