在2019年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1036 千卡
|
脂肪: 37.58克 | 蛋白质: 75.92克 | 碳水物: 94.76克.
早餐: Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Крем-Брюле, Домик в деревне Молоко 1,5%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Травяной Напиток Классический. 午餐: Herbalife Чай N-R-G, Рот Фронт Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Пиканта Лечо, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Comella Комбинированный Рассольный Продукт, Global Village Укроп, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Красный Сладкий Перец. 晚餐: Пятерочка Черешня, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром. 小食/其他: Herbalife Чай N-R-G, Kraft Сыр Филадельфия, Творог 5%. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
аэройога - 45 分钟, сайкл - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|