TonyFar的日记, 2019年06月24日

在2019年06月24日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年06月24日:

1418 千卡

脂肪: 50.45克 | 蛋白质: 66.78克 | 碳水物: 200.20克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Salat jobb 500g. 晚餐: magerost bacon 10g 8%fett, Knekkebrød Husman Wasa. 小食/其他: Tomat 125g, Bremykt 5g, Wasa Husman, Wasa Husman, Pære 100g. 更多的......

5348 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 2 小时和 15 分钟, 高尔夫（步行的） - 2 小时, 休息 - 11 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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