在2019年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 51.71克 | 蛋白质: 99.95克 | 碳水物: 185.12克.
早餐: Кофе с Молоком, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Вино Сухое, Лента Безе, Zero Сироп Шоколадный, Манная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). 午餐: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Чай, Котлеты из Куриной Грудки, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Чай, Банан, Сила Традиции Фруктовый Десерт Клубника, Сила Традиции Фруктовый Десерт Персик, Гречка Отварная, Фрутоняня Пюре из Груш , Ясо Тофу Натуральный, Zero Джем Груша-Ваниль, Лента Безе, Пшеничная Каша, Семейные Секреты Лечо, Котлеты из Куриной Грудки, Свиной Бульон, Сметана , Вареное Яйцо, Жаркое из Свинины (Постное), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Zero Сироп Шоколадный, Зеленое Яблоко, Сметана, Творог 5%, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Капучино. 小食/其他: Топтыжка Сырок Творожный Глазированный с Фруктово-Ягодной Добавкой . 更多的......
|
|
1574 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|