在2019年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1774 千卡
|
脂肪: 84.67克 | 蛋白质: 97.40克 | 碳水物: 157.74克.
午餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Mamão, Banana-da-Terra Frita, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijoada, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), DIA Sorvete de Creme, Baião de Dois, Tabule, Farofa, Macaxeira Cozida, Churrasquinho. 更多的......
|
|
2388 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|